10 kroków do opanowania „Mniej znaczy więcej – technika”

260,00 

Kategoria:

Opis

Kurs dla początkujących – 10 kroków do opanowania podstawowych asan. „Mniej znaczy więcej – technika” – video warsztaty na temat asan, ich korzyści z praktyki, precyzja w wykonaniu (szczegóły techniczne) oraz częste błędy i wskazówki jak ich unikać.

W sezonie 2020 część 1 Kursu w której zgłębisz:

  • Technikę Surya
  • Namaskar,
  • Sarvangasana,
  • Matsyasana,
  • Paścimotanansana.

oraz

Pranajam – ćwiczeń oddechowych:

  • oddech brzuszny,
  • pełny oddech jogiczny,
  • kumbhaka/rechaka (oddech oczyszczający czakry i uwalniający odciski karmy oraz klątwy),
  • kapalabhati (nazywane oddechem lśniącej czaszki, kriyja dla płuc,
    oczyszczanie powietrzem, pobudzające i rozgrzewające ćwiczenie
    oddechowe),
  • anuloma wiloma (oddech oczyszczający kanały energetyczne, przywracający blask aury),
  • oddech ognia (intensywnie podnoszący wibracje, rozgrzewający oddech transformujący,
  • oddech transformujący gniew