Pakiet 2020

269,00 

Abonament dający nieograniczony dostęp do wszystkich zapisanych w 2020 roku materiałów video Joga Club Online.

Kategoria:

Opis

Pakiet 2020 „JOGA dla początkujących i znawców”

Otrzymasz komplet materiałów do praktyki jogi na poziomie początkującym oraz specjalny warsztat i kurs (cz.1):

VIDEO

  1. Warsztat „Asany na otwarcie bioder” – dwie praktyczne lekcje zarejestrowane w 6 częściach z pełnym instruktażem do wykonania oraz zarejestrowaną Lekcję live.
  2. Nieograniczony dostęp do lekcji jogi zarejestrowanych podczas wspólnej praktyki Jogi online.
  3. Kurs dla początkujących (cz.1) – 10 kroków do opanowania 12 podstawowych asan „Mniej znaczy więcej. Technika” – video warsztaty na temat asan, ich korzyści z praktyki, precyzję w wykonaniu (szczegóły techniczne) oraz częste błędy i wskazówki jak ich unikać.
    Część 1 zawiera:

    *Surya Namaskar,  *Sarvangasana, *Matsyasana , *Paścimotanansana.
    *Nauka pranajam – ćwiczeń oddechowych:
    – oddech brzuszny,
    – pełny oddech jogiczny,
    – kumbhaka/rechaka (oddech oczyszczający czakry i uwalniający odciski karmy oraz klątwy),
    – kapalabhati (nazywane oddechem lśniącej czaszki, kriyja dla płuc, oczyszczanie powietrzem, pobudzające i rozgrzewające ćwiczenie oddechowe),
    – anuloma wiloma (oddech oczyszczający kanały energetyczne, przywracający blask aury),
    – oddech ognia (intensywnie podnoszący wibracje, rozgrzewający oddech transformujący,
    – oddech transformujący gniew.

    PROGRAM MOTYWUJĄCY

    SUBHASHITA सुभाषित SKARBIEC ZŁOTYCH MYŚLI

    Złota myśl na każdy tydzień, do kontemplacji i doświadczania.

    PRZEPISY NA ZDROWIE

    Recepty na jogiczne strawy, napoje, odżywki.

    WARSZTATY GOTOWANIA – kuchnia jogi

    „Boże narodzenie bez karpia” – pomysł na Vege święta.

    SPOTKANIE Z MISTRZEM

    „Miednica jest ważna”. Rozmowa z terapeutą manualnym, autorem prac badawczych na temat nerwu błędnego i jego udziału w odporności na stres doktorem Markiem Lewandowskim

    KLUBOWE POGADANKI I KĄCIK WYMIANY DOŚWIADCZEŃ

    To przestrzeń na Twoje pytania, uwagi, sugestie, odkrycia i doświadczenia, którymi chciałabyś/chciałbyś się podzielić. To również bezpieczna przestrzeń i energia wspierająca w pracy nad nowym charakterem, zmianą nawyków, uwalnianiem od wszelkich uzależnień.

    AKCJA MOTYWACJA!

    „Uncja praktyki jest warta tyle, co tony teorii” [Swami Sivananda].