Kriya joga

Jogowe techniki oczyszczające. Wprowadzenie. Instruktaż i osobiste zalecenia do codziennej praktyki.

Podczas spotkań zgłębimy:

Tratak, Kapalabhati, Jala neti, Uddiyana Bhanda, Agni sara, Nauli.

Tratak – technika oczyszczająca oczy, wyostrzająca wzrok, skupienie, intuicję /oczyszczanie ogniem/.

Kapalabhati – inaczej zwane oddechem święcącej czaszki, technika oczyszczająca płuca, wspomagająca proces usuwania nadmiaru flegmy, przywracająca blask i słodycz skórze twarzy /oczyszczanie powietrzem/.

Jala neti – oczyszczanie zanieczyszczeń nosa, za pomocą przyjemnej techniki przelewania wody przez nozdrza, co oczyszcza zatoki, usuwa bakterie, zarazki oraz oczyszcza kanały energetyczne. Prosty sposób do codziennych zabiegów higienicznych, który oprócz porannej kosmetyki może być sposobem na kontemplację.

Uddiyana Bhanda, Agni sara oraz Nauli –  to ćwiczenia intensywnie stymulujące ogień trawienny i pobudzające przypływ energii szczególnie w trzech dolnych czakrach – siedzibie karmy i materii, kreatywności i płodności oraz centrum połączeń ze Źródłem istnienia i relacji międzyludzkich. Technika głęboko oczyszczająca czakry, intensywnie stymulująca witalność organów brzusznych.

Warsztat w przestrzeni wirtualnej platformy zoom, zalecany dla osób praktykujących jogę z uwzględnieniem diety wegetariańskiej podczas praktyki.

Termin i miejsce:

Trzy 30 min spotkania na platformie zoom w terminie według indywidualnego ustalenia

dzień 1, godz. 7:00 – Jala neti i kapalabhati

dzień 2, godz. 7:00 – Uddiyana Bhanda, Agni sara oraz Nauli

dzień 3, godz. 20:00 – Tratak

Cena: 39 zł